立夏后天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)“心”，中老年人更要注意保護(hù)心臟�？啥嗪扰Ｄ�，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能強(qiáng)心。平時(shí)，最好多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，預(yù)防動脈硬化。

　　夏日氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣，這是因?yàn)闅鉁厣�高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥就會發(fā)生各種疾病，特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生，制怒平和。

　　立夏后，晝長夜短。人們易睡眠不足，即老百姓常說的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后消化道的血液供應(yīng)增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，易精神不振，昏昏欲睡。為了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不實(shí)的特點(diǎn)，因此更需要“午休”。

　　午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼。如果不能午睡也可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神。