經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉，有很多的保健功效，其中雙手拉耳法，有減輕喉嚨疼痛和慢性咽炎癥狀的效果。具體做法是：左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌。


　　此外，提拉耳尖也對(duì)咽炎癥狀有緩解作用，即用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

　　感覺(jué)頭痛時(shí)，也可以拉拉耳垂和耳屏，具體方法是雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。