不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點，但通過適當?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機體處于更為平衡的狀態(tài)。從中醫(yī)理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內(nèi)有痰有濕。胖人不喜歡運動，活動時也容易肢體疲乏，這類人容易罹患動脈硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病。瘦人則往往陰虛火旺，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。

胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人補本的方法�？梢猿砸恍┭a氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿卜、木耳、山藥等。其中蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積；冬瓜含的營養(yǎng)成分少，但能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃。

瘦人多陰虛火旺，故應(yīng)進補養(yǎng)陰滋液的食物，益選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物。陰虛還往往生內(nèi)熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。