然而我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發(fā)生。其原則為滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等�？蓡挝哆\(yùn)用，亦可配伍運(yùn)用�，F(xiàn)介紹幾種用法如下：

　　玉面湯：玉竹20克，西洋參6克，百合20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

　　百參膏：百合100克，西洋參20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入鍋內(nèi)，煎沸即可，存入冰箱，服時(shí)取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

　　參麥茶：西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

　　沙參豬肺湯：沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內(nèi)，加水適量、文火燉1.5一2小時(shí)，加食鹽、蔥調(diào)味即可。具有滋陰補(bǔ)肺，潤膚之功效。

　　二百粥：百合20克，白果(去硬殼)20克，糯米60克放入鍋內(nèi)，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時(shí)，即可食用。具有滋陰潤肺之功效。

　　再者，飲食調(diào)理是防「秋燥」不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋後，應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多飲水、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由於空氣乾燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

　　另外，保持足夠的睡眠時(shí)間，是最廉價(jià)、最為有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒展、放松，從而達(dá)到容光煥發(fā)的目的。