冬季氣候嚴(yán)寒，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，冬季很容易復(fù)發(fā)和加重。安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡單易行，療效又高的鼻子按摩法。

　　揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

　　點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。

　　揉素髎：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素髎穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

　　搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。

　　啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

　　浴面：先將雙手對搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰�！�

　　最后，還可以用黃芪１５克、大棗１０克，煎水服用，一日兩次，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少慢性鼻炎的發(fā)作，可與上面的按摩方法收到“內(nèi)外兼治”的功效。