我母親最近晚上經(jīng)常睡不著，有天晚上母親照常用熱水泡腳時，我那三歲的小女兒無意把橘子皮扔了進(jìn)去，母親就這樣踩著橘子皮泡了30分鐘。沒想到晚上睡覺比以前好點(diǎn)了。


　　后來，母親向中醫(yī)咨詢，得知橘皮有健脾、活血和改善睡眠的作用，同時橘皮的香味也可以安神。

　　于是，母親每天晚上把橘皮泡在40多度的水里，然后再泡腳30分鐘，這樣連續(xù)泡了20多天，睡眠質(zhì)量就大有好轉(zhuǎn)，不但睡得實(shí)，而且睡的時間也比前長了一個多小時。