時(shí)值冬季，腳部保暖不能忽視，否則容易引發(fā)疾病。

　　腳部對(duì)溫度比較敏感，如果受涼會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力減弱，容易引起身體其他部位的不適，所以中醫(yī)有“涼從腳下起、病由腳底生”的說法。腳掌有豐富的血管和神經(jīng)，加之腳部表面脂肪層薄，保溫性能差，容易受寒冷的侵?jǐn)_，腳部的溫度過低會(huì)引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張等疾病。

　　目前這段時(shí)間不應(yīng)急著換薄襪和單鞋，要選擇保暖性能較好又很柔軟的襪子。平日要注意經(jīng)�；顒�(dòng)雙腳，可以做原地踏步或做搖擺動(dòng)作等。每天睡覺前用熱水泡腳，持續(xù)至水溫不熱時(shí)結(jié)束，擦干后用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，這樣做有一定的健身效果.