一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動(dòng)脈、微血管擴(kuò)張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。

　　按揉太陽穴　　用雙手食指、中指指腹同時(shí)按摩雙側(cè)太陽穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用.

　　按摩百會(huì)穴　　百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼�中央。先用右手掌緊貼百會(huì)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈;換左手逆時(shí)針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。

　　按摩拇指甲　　坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓50次，然后，自指甲遠(yuǎn)端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次，堅(jiān)持下去，有降壓效果。

　　按摩涌泉穴　　每晚溫水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效.

　　按摩足三里　　坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調(diào)理胃腸功能，健脾養(yǎng)胃的作用。