睡覺的中醫(yī)陰陽理論

中醫(yī)養(yǎng)生專家建議大家子午覺一定要睡，就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，一個(gè)是子時(shí)，一個(gè)是午時(shí)，子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間，相當(dāng)于一年中的冬至和夏至。一年里面，陽氣的生、長(zhǎng)、化、收、藏，有這么一個(gè)過程。在一天里，人也是這樣的。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，人的陽氣來復(fù)了，陽氣開始初生，并逐漸增強(qiáng)，一直到正午11點(diǎn)，陽氣最旺盛;一到午時(shí)，陰氣開始初生了，陰氣逐漸生長(zhǎng)，一直到半夜的11點(diǎn)達(dá)到最盛。

子時(shí)和午時(shí)，一個(gè)是陽氣初生的時(shí)候，一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候，不論陰氣和陽氣，在初生的時(shí)候都是很弱小的，這時(shí)候如果你很好地保護(hù)它，有生，就有長(zhǎng)、化、收、藏。如果在生的時(shí)候就消耗了，那么它的長(zhǎng)、化、收、藏就談不上了。