導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在工作的人腦力勞動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了體力勞動(dòng)，再加之缺乏有效的體育鍛煉，導(dǎo)致各種疾病悄悄得惹上了年輕的上班一族。所以久坐辦公室的年輕人應(yīng)該學(xué)會(huì)瞬間強(qiáng)腎法。

一、瞬間強(qiáng)腎法動(dòng)作要領(lǐng)

雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)。

二、瞬間強(qiáng)腎法的好處

古醫(yī)書里面講：“流水不腐，戶樞不蠢”，要活就要?jiǎng)影�，關(guān)鍵是如何去動(dòng)。瞬間強(qiáng)腎法的最大功效是就是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使*陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)。

腎乃先天之本，主*水液，喜暖怕寒。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致*陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。

同時(shí)瞬間強(qiáng)腎法還適合中老年人。人老腿先衰，腰腿痛相連，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。