導語：記不記得小時候，小朋友之間總是喜歡互相撓癢癢，也就是撓對方的胳肢窩。其實這個小動作能起到很好的保健作用，因為中醫(yī)講撓胳肢窩可養(yǎng)護心肺。

極泉穴

從中醫(yī)的角度看，撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位——極泉穴。

這個穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。

極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人而異，根據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。

按摩方式

以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：

左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便于操作。彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。