中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀 亞健康的概念最先是西方人提出的，隨著社會的發(fā)展，亞健康已經(jīng)逐漸成為人類的健康的頭號大敵。亞健康屬于輕度的陰陽失調(diào)，重度的陰陽失調(diào)可導(dǎo)致疾病、早衰等。所以如何拒絕亞健康?就要調(diào)節(jié)陰陽的平衡。首先看看亞健康的高危人群以及表現(xiàn)。白領(lǐng)階層;腦力勞動者;三班倒職工和重體力勞動者屬于亞健康的高危人群。亞健康多是由于過度勞累，身體透支、五臟超負(fù)荷，特別是心臟的過度勞累，雖然沒有明顯的疾病征兆，可以像正常人一樣生活，其實(shí)是掩蓋了一些疾病。中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀小編給您推薦。

中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀--生理本能下降，飲食、睡眠質(zhì)量等下降，睡得少，吃得少。

中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀--生命活力下降，包括應(yīng)激力、抵抗力、適應(yīng)能力等，生活節(jié)奏急，工作急，而且比一般人容易患病。

中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀--心理承受能力下降，心理壓力大，高節(jié)奏。

絕大多數(shù)腦力勞動者平日里運(yùn)動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質(zhì)的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài)，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。每日吃上一個水果，幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

睡眠是調(diào)節(jié)亞健康的兩方，人的睡眠時間非常寶貴，是五臟六腑的修養(yǎng)調(diào)理的黃金時段，睡眠可以恢復(fù)疲勞，保持良好的睡眠可以避免形成惡性循環(huán)，有助恢復(fù)健康。>>中醫(yī)教你如何對付亞健康

再者要調(diào)節(jié)心態(tài)，放慢節(jié)奏，避免過度緊張。盡量防止焦慮、惱怒、抑郁等情緒，可是通過適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，愉悅身心。

一些亞健康患者的保健食品：人參或西洋參泡水飲用，或者可以用來燉肉燉湯喝�？梢曰謴�(fù)身體的活力;多吃一些桂圓肉、百合、大棗、蓮子、小米粥等可以針對心理承受力下降的問題;而對于食欲不振可以多吃山藥、黨參、山楂，百合、蓮子、小棗可以幫助睡眠。

中醫(yī)課題 消滅亞健康癥狀 *的陰陽平衡才是健康的標(biāo)志，然而這種平衡是動態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達(dá)到絕對的平衡是不可能的，所以亞健康調(diào)節(jié)需要持之以恒，不要急躁，良好的生活習(xí)慣才能保持健康。