很多人都控制不住自己的情緒，大家都知道不病有心生，所以一個(gè)人的情緒給身體是有很大關(guān)系的，所以夏季養(yǎng)生要從養(yǎng)心開(kāi)始，其實(shí)有時(shí)候，身體根本就沒(méi)有病，但是只要自己心里一直想自己有病，那沒(méi)準(zhǔn)最后會(huì)真的患上疾病，所以夏天一定要注意自己的心情，不要讓它影響了自己的健康。

夏季最容易患的疾病就是中暑了，據(jù)測(cè)算，在正常的人群中，約有16%的人會(huì)在夏季出現(xiàn)“情緒中暑”。“情緒中暑”對(duì)夏季養(yǎng)生危害甚大，特別是老年人。由于“發(fā)火”會(huì)造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)�引發(fā)猝死。

心靜自然涼，很多人都知道這句話，但是卻很難做到，天熱就會(huì)讓人不由自主的煩躁，脾氣就會(huì)變的很大，這樣身體就會(huì)更加的熱，從而致使中暑，越是天熱，越要心靜，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，可以像朋友或者家人說(shuō)一下，盡量保證自己的心情輕松。

早晚室外氣溫低，打開(kāi)門(mén)窗，以保持室內(nèi)空氣清新、涼爽。中午室外氣溫高，應(yīng)將門(mén)窗緊閉，拉上窗簾，啟動(dòng)風(fēng)扇、空調(diào)，陰涼的環(huán)境能使人心靜神安。

夏季出汗多易傷陰，如果心經(jīng)不通，則會(huì)心火傷氣，造成氣滯血瘀，血脈受阻，心氣陰虛。出現(xiàn)心燥、胸悶、失眠多夢(mèng)，進(jìn)而造成免疫力下降。同時(shí)出現(xiàn)面色無(wú)華、黑眼圈、早衰、內(nèi)分泌紊亂。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)心，我覺(jué)得說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，千萬(wàn)不要無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣，一定要心平氣和，這才是養(yǎng)生的王道。

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