俗語說“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏令很多辦公室工作人員痛苦不堪。于是怎么緩解夏打盹現(xiàn)象成了重中之重。中醫(yī)在專家指出“夏打盹”和夏季濕氣有關(guān)，可以通過按摩三個穴位來緩解夏打盹。中醫(yī)按摩步驟如下：

風(fēng)池穴

位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

做法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

太陽穴

位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

做法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

百會穴

位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

做法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

溫馨提示：除了上面三個中醫(yī)按摩穴位方法可以緩解夏打盹現(xiàn)象外，還可以飲用一些中藥茶方幫你解決困擾。

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