很多女性在經(jīng)期前后級(jí)經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹痛，腰痛等癥狀，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷等。痛經(jīng)嚴(yán)重影響了女性的正常生活，而且還威脅女性健康。小編給大家介紹一些減輕痛經(jīng)的方法。

喝玫瑰花茶

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有好處�？梢愿�著健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動(dòng)作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

熱水袋

有些女性月經(jīng)不調(diào)生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

巧克力

有些女性月經(jīng)期難受的時(shí)候吃?xún)蓧K巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除痛經(jīng)。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

女性經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。經(jīng)期要禁食生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物，避免勞累，多飲開(kāi)水，注意保暖，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。