陳先生最近不知道什么原因，感覺(jué)稍微一動(dòng)就出汗、乏力，特意到門(mén)診咨詢(xún)。去后發(fā)現(xiàn)跟自己情況差不多的出汗異常者還挺多的。為此，專(zhuān)家給大家講解了這方面的健康知識(shí)。

中醫(yī)定義汗證是由于陰陽(yáng)失調(diào)、腠理不固而致汗液外泄失常的病證，包括自汗、盜汗、脫汗、黃汗、戰(zhàn)汗五類(lèi)。在臨床上最常見(jiàn)到的還是自汗和盜汗。自汗一般是指在白天并不炎熱也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下無(wú)緣無(wú)故不自主地出汗，一運(yùn)動(dòng)出汗就更為厲害;盜汗則是在夜間睡著了的時(shí)候出汗，而睡醒后汗就止了。

專(zhuān)家介紹，中醫(yī)認(rèn)為汗證的病因主要有病后體虛、表虛受風(fēng)、思慮煩勞過(guò)度、情志不舒和偏食辛辣五個(gè)方面，不同證型的汗證都可用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理。日常生活中，也可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，使表衛(wèi)腠理固密;汗出之后應(yīng)及時(shí)揩試，出汗較多者應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣，以保持清潔;注意病后調(diào)理，出汗后避免直接吹風(fēng)，出汗多者要補(bǔ)充水分和容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物;日常飲食應(yīng)注意不宜多用花椒、大蔥、辣椒、桂皮、姜等辛溫發(fā)汗的調(diào)料，少吃甜膩、肥厚、辛辣的食物，戒煙酒。

專(zhuān)家補(bǔ)充說(shuō)，一般自汗多為陽(yáng)虛，盜汗多為陰虛，但臨床癥狀錯(cuò)綜復(fù)雜，需要分清所屬陰陽(yáng)和虛實(shí)，抓住其根本問(wèn)題進(jìn)行治療，虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。如果食療或自行調(diào)理無(wú)效，還需及時(shí)到醫(yī)院就診，排除原發(fā)疾病，積極治療和調(diào)養(yǎng)。

三則汗癥飲食療法

1.黑豆煮爛，每日適量食之。有健脾固表之功。

2.鴨血糯米適量，煮爛食之。有補(bǔ)血和營(yíng)之功。

3.糯米小麥粥，糯米、小麥等量，煮粥，加紅糖調(diào)味，每天早晨食一碗。功效：固表止汗。主治氣虛自汗、動(dòng)則汗出、面色無(wú)華者。