中暑是在暑熱天氣、濕度大以及無風(fēng)的環(huán)境條件下，以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多為主要表現(xiàn)特征的疾病。謹(jǐn)防中暑，不同人群應(yīng)采用不同的防暑方法。

中暑有中暑先兆、輕度中暑以及中、重度中暑之分。中暑高發(fā)人群包括戶外作業(yè)者、老年人、孕婦和嬰幼兒，另外慢性病患者和長期服用抗膽堿藥的病人也會(huì)因汗腺分泌障礙而促發(fā)或加重中暑。

孕婦、小孩：注意通風(fēng)，強(qiáng)體質(zhì)

孕婦和小孩是夏季中暑的高發(fā)人群之一，小兒中暑的癥狀一般表現(xiàn)為體溫高，可能不會(huì)流汗，但皮膚會(huì)發(fā)紅、發(fā)熱而且干燥，情緒煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速;接著會(huì)顯得倦怠、甚至進(jìn)入抽搐或昏迷狀態(tài);會(huì)有頭暈、惡心、失去方向感并昏昏沉沉的現(xiàn)象。孕婦中暑則是由于長期以來在一些舊風(fēng)俗、舊習(xí)慣如“坐月子”期間不能多吹風(fēng)、不能洗澡等的影響下，許多產(chǎn)婦生產(chǎn)后，往往關(guān)門閉戶，在不透氣的屋內(nèi)待1個(gè)月甚至更長。

孕婦和小孩的房間應(yīng)注意通風(fēng)休息，夏季衣著不宜過多，以舒適為度，被褥不宜過厚;可用電風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免對(duì)流風(fēng);多飲水，多吃新鮮水果;如有發(fā)熱癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，不要擅自強(qiáng)行發(fā)汗。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。

老年人：警惕靜態(tài)中暑

日本研究人員對(duì)2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進(jìn)行了調(diào)查，他們將中暑時(shí)的狀態(tài)分為安靜、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)三種，調(diào)查每個(gè)年齡層次在每種狀況下的中暑情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在安靜時(shí)中暑者為82人，其中70歲以上的老人為32人，20歲至40歲安靜時(shí)中暑者大多是在大量飲酒和服用某種藥物之后。

科學(xué)家說，他們的上述調(diào)查顯示，中暑者中有約30%是在室內(nèi)等處于安靜狀態(tài)的時(shí)候中暑的。在安靜狀態(tài)下中暑者中又有40%以上是年逾七旬的老人。

中醫(yī)良策：高溫悶熱的天氣老年人要避免過度勞累，穿透氣服裝，多補(bǔ)充水分，飲酒要適量，服用藥物之前要通知家人，以免發(fā)生意外。

高溫作業(yè)者：多喝水 帶防暑藥

高溫作業(yè)者為中暑高發(fā)人群且多為青壯年，應(yīng)特別注意。這些人大多為交警、建筑工人、養(yǎng)路工人、出租車司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工人等，其中尤以建筑工人多見。

高溫作業(yè)，并不是所有人都適合，需要身體健康，體力、耐力較好的人才能耐受，因此，選擇高溫戶外作業(yè)之前，要先評(píng)估自己是否“吃得消”�；加行摹⒎�、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、活動(dòng)性消化性潰瘍、慢性腎病，未控制的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，大面積皮膚疤痕患者，中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質(zhì)較差的人不適合高溫作業(yè)。

中醫(yī)良策：高溫作業(yè)者應(yīng)從以下幾方面做好防暑措施：要補(bǔ)充水分;出門備好足量的水分或飲料，以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜，少量多次引用;戴好帽子，穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服，衣服開口要多敞開透透氣;12：00-下午3:00時(shí)段，盡量少外出作業(yè);隨身攜帶防暑藥物;注意飲食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。此外，建筑工地可搭一些臨時(shí)遮陽棚或撐起活動(dòng)遮陽傘，開啟電風(fēng)扇，供工友們休息、喝茶。

日常生活做好防暑工作

面對(duì)連日來的高溫，防暑知識(shí)也就顯得尤為重要了。首先，在高溫天氣不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。第二，穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物，盡量在室內(nèi)活動(dòng)。外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬產(chǎn)品，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。如高溫時(shí)駕車出行，離開停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。最后，對(duì)于中暑高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

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