酷熱的夏季如何止汗?這是一個讓人糾結(jié)的問題，出汗過多，出現(xiàn)化妝、汗臭、口渴、內(nèi)分泌失調(diào)等，那么要怎么才能止汗?在這里為大家推薦幾種食療止汗法，以及中醫(yī)按摩止汗方法，大家可以試試。

夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

1、自制止汗茶飲

黃芪10g、白術(shù)10g、防風(fēng)5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(去核)放入沸水中同煮，煮粥至熟爛，吃時可放白糖或紅糖。分?jǐn)?shù)次將粥吃完。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯，去掉殘渣，剩下的汁加蜂蜜調(diào)味即可。

另外，中醫(yī)按摩也可以止汗。將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復(fù)溜3-5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴是重點(diǎn)，復(fù)溜穴要輕揉。