肛門(mén)是人們經(jīng)常避之不談的一個(gè)部位，但是很多肛門(mén)疾病威脅著我們的健康，如痔瘡，便秘等，保健專(zhuān)家介紹，肛門(mén)也是保健的一個(gè)重要部位，想要健康長(zhǎng)壽，肛門(mén)保健不可忽視。

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

定時(shí)排便，以早晨起床后排便為宜，每次蹲廁不要過(guò)久，排盡即起。戒除排便看書(shū)、看報(bào)等不良習(xí)慣。

2、肛周一有不適應(yīng)及早醫(yī)治

因肛門(mén)有其生理、病理特點(diǎn)，周?chē)�不單皺褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便�?nèi)有大量細(xì)菌，極易誘發(fā)感染，所以一旦發(fā)現(xiàn)肛周不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)治療，防止病患加重。

3、保持大便通暢多喝水

每日應(yīng)多喝開(kāi)水，特別是晨起要喝一大杯溫水。注意調(diào)節(jié)飲食，多吃些含纖維素多的蔬菜、水果等。不要大量飲酒，不宜多食辛辣、燥熱刺激性食物。

4、選用內(nèi)褲、手紙要科學(xué)

內(nèi)褲應(yīng)選質(zhì)軟且薄的棉布制品，不要穿粗布或化纖品。手紙應(yīng)以薄、軟、褶小均勻?yàn)樽钜�，不要用廢報(bào)紙或用圓珠筆寫(xiě)過(guò)字的廢紙。因?yàn)橛湍�長(zhǎng)期刺激能引起肛周疾病。