冬季的氣候非常的干燥，天干物燥，晝夜溫差大，燥邪最容易傷害到肺部的健康，給我們的健康也會帶來極大的威脅。冬季養(yǎng)生藥注意養(yǎng)肺潤肺，那么冬季養(yǎng)肺潤肺的方法有哪些呢?下面就為大家介紹冬季養(yǎng)肺潤肺的方法!

搓鼻法：

將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。

摩頸法：

站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

呼吸法：

在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣于胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復(fù)，持續(xù)半小時。

拍肺法：

每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

食療可有效清肺

1、霸王花瘦肉湯——清熱潤肺

霸王花(干)100克、瘦肉500克、南北杏約20克、蜜棗2個。把干霸王花洗凈泡開后，與其他材料一起煲一個小時左右。

2、百合沙參湯——養(yǎng)陰潤肺安神

北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。把材料放入煲中用小火燉1.5小時，根據(jù)各自愛好調(diào)味后即可。

干燥的冬季，我們要注意保健養(yǎng)生，尤其要注意養(yǎng)肺潤肺，以上為大家介紹了適合冬季的養(yǎng)肺潤肺的按摩療法，也為大家介紹了兩款清肺食療方，希望給大家?guī)�來幫�?