日常生活當(dāng)中，有很多的女性會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，月經(jīng)對女性來說非常重要，大家需要注意一些近期的調(diào)養(yǎng)方法，全面進(jìn)行調(diào)理，避免造成月經(jīng)不調(diào)，影響到生活，同時也要注意護(hù)理事項，而且要注意合理的進(jìn)行保健。那么，女性補血調(diào)經(jīng)食譜有哪些？

女性補血調(diào)經(jīng)食譜

烏雞補血湯

功效 補血調(diào)經(jīng)，除煩退熱。

主料 烏雞1只，當(dāng)歸熟地黃白芍知母地皮骨各10克。

輔料 精鹽。料酒醬油蔥姜各適量。

制法

（1）先將烏雞宰殺，去毛、爪。內(nèi)臟，洗凈。

（2）將主料中的5陳藥材洗凈，蔥紉段，姜切片。

（3）將洗凈的藥材裝人雞旗，故人沙鍋中，加適量清水放人精鹽、料酒．醬油和蔥．姜．先用旺火燒開，撤擊浮沫再改用小火燉1—2小時。

（4）至烏雞熟欄，去掉藥浚．屈．姜即可食用。

用法

分次服用，每周1—2劑，連用3—5周即可。

特點

此湯味道鮮美．營養(yǎng)豐富。

適用對象

適用于氣血不足、肝腎陰虛引起的油熱盜汗者。

保健指引

烏雞補血湯是中醫(yī)補血凋經(jīng)的首選方劑。藥食共用，具有補血調(diào)經(jīng)，除煩退熱之功效。

雞血藤雞蛋湯

［配方］雞血藤30克．雞蛋2個，白糖50克。

［功效］營養(yǎng)補血，活血舒筋，祛痰生新，調(diào)經(jīng)止痛；

［制用法］水煎雞血藤，去藥渣，打人雞蛋，煎成荷包蛋．加入白糖即可。當(dāng)早上茶點服，吃雞蛋喝湯。每天服1次，7次為一個療程。

［主治］用于關(guān)節(jié)疼痛，血虛頭痛，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，再生障礙性貧血等癥。

［附注］孕婦忌服。

芹菜益母湯

［配方］芹菜250克．益母草50克，雞蛋2只o

［功效］補血調(diào)經(jīng)。

［制用法］芹菜洗凈，去葉留梗，切成寸段．益母草洗凈，與芹菜一道加水煮半小時左右，加入雞蛋攪碎，煮開即成，油、鹽調(diào)味。佐餐飲湯。

［主治］月經(jīng)不調(diào)。

溫馨提示，大家需要注意一些調(diào)理月經(jīng)的方法，全面的進(jìn)行護(hù)理，有效的進(jìn)行抗衰老，補充氣血有效的活血筋骨，而且要注意調(diào)理經(jīng)期的一些事項，很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，平時大家應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，有效地進(jìn)行保健，避免造成腹部疼痛，同時也要注意補充能量。