大家知道打太極，有助于養(yǎng)生而且有助于修身養(yǎng)性，但是練習(xí)太極不是一朝一夕的事情，平時大家需要注意太極拳的練習(xí)方法，而且要注意保健，日常生活中，需要注意保身健體的方式，那么練習(xí)太極需注意哪些原則？

一、全神貫注。有些習(xí)拳者喜打拳時隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強(qiáng)身。打拳時思想集中在動作上，拳就打得合乎要領(lǐng)，且大腦皮層得以最大的休息，事后就會感到如沐春風(fēng)，精神充沛、輕松愉快，久而久之就會保健強(qiáng)身。

二、連綿不斷。古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”太極拳與其他運(yùn)動最大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動：手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。生命在于運(yùn)動，太極拳能保健強(qiáng)身的原因之一，就是符合大自然不斷運(yùn)動生生不息的規(guī)律。

三、用意不用力。中醫(yī)病理：“人的患病在于氣血停滯不通。因此，習(xí)太極拳者要時時檢查自己習(xí)拳時是否動作僵硬用拙力，是否做到全身松開、輕靈自然、運(yùn)轉(zhuǎn)自如。如用拙力，一旦過度就會肌肉酸痛、韌帶拉傷，關(guān)節(jié)疼痛，造成中醫(yī)醫(yī)理所說：“氣血緩慢，停滯，經(jīng)絡(luò)淤阻不通。”這是患病的起源。習(xí)拳者要重視“用意不用力”緩慢柔和這一規(guī)則，才有保健強(qiáng)身的可能。

四、隨形呼吸。不少拳術(shù)家主張習(xí)拳時“自然呼吸”，認(rèn)為刻意追求會出偏差。筆者認(rèn)為，掌握呼吸才能起到加強(qiáng)血液循環(huán)、吐故納新、加速新陳代謝的有氧體育鍛煉的作用。只要習(xí)拳者遵守“深、長、細(xì)、勻”呼吸的原則，并掌握“開、起、升、屈”動作時深呼氣和“合、落、降、伸”動作時深吸氣，就不會出偏差而能更好地保健強(qiáng)身。

五、持之以恒。中老年習(xí)拳者如能持之以恒地堅持清晨一套太極拳，就會感到生活充實(shí)、身心愉快，獲得無窮的樂趣。俗話說：“拳不離手，曲不離口。”說的是拳術(shù)需要不斷鍛煉才會長進(jìn)，也告訴我們健康也需要不斷積累才會鞏固。祝愿太極拳同道江湖長流、青春永駐、生命不息。

平時大家需要注意練習(xí)太極的方法，而且要注意全神貫注，要注意打拳的方式，不能太用力，平時也要注意學(xué)會呼吸有效地調(diào)整陰陽，平時大家需要注意自身的保健，要全神貫注，持之以恒，這樣才更有利于，自己的身體保健。