為什么每天睡得時間很長，還是會感到困倦呢?專家介紹，經(jīng)常感到疲倦，勞累，很可能是血瘀導致的。那么什么是血瘀呢?有哪些類型呢?怎么改善血瘀的情況呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下有關(guān)血瘀的常識，一起了解一下!

中醫(yī)的瘀血可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種，氣郁血瘀通常與情緒有關(guān)，寒凝血瘀則與骨盆腔受涼，所導致的“骨盆腔瘀血癥候群”有關(guān)。想要改善瘀血，除了做好骨盆腔保暖外，也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。

中醫(yī)血瘀分2種：氣郁血瘀、寒凝血瘀

現(xiàn)代女性“十女九瘀”，中醫(yī)講女性瘀血，可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種。氣郁一般和情緒有關(guān)系，除了容易有瘀血癥狀外，月經(jīng)來前還會乳房脹、心煩、容易發(fā)脾氣，甚至每個月還會發(fā)作一次“神經(jīng)性頭痛”。

女性骨盆腔受涼 血循不良易瘀血

寒凝血瘀則和骨盆腔受涼，導致“骨盆腔瘀血癥候群”有關(guān)。女性骨盆腔裡的卵巢靜脈多達5至6條，骨盆腔靜脈就像一個水網(wǎng)相連的沼澤，能容納大量迅速流入的動脈血液，因此骨盆腔的血流較緩慢、容易停滯，若是平時不注意骨盆腔保暖，一旦受涼，骨盆腔內(nèi)的血液便會出現(xiàn)“遇寒則凝”瘀血的狀況。

此外，骨盆腔中有膀胱、生殖器和直腸，這3個系統(tǒng)靜脈叢彼此相通，當3者中任何一個循環(huán)系統(tǒng)有障礙，都會影響到其他2個系統(tǒng)。

瘀血體質(zhì)廢物排不出，長期下來易疲勞、下腹部墜脹痛。

“瘀血”是導致現(xiàn)代女性疲勞的常見原因之一，一旦血液循環(huán)受阻，身體代謝的廢物無法經(jīng)由血液循環(huán)排出體外，當廢物積存在體內(nèi)，進而就會影響到整個人的精神，出現(xiàn)容易疲勞的癥狀。骨盆腔瘀血時，起初只是會覺得容易疲憊，在久坐、久站后更明顯，還會出現(xiàn)頭痛、煩躁、易怒，類似經(jīng)前癥候群的癥狀。

有些瘀血女性的肚子兩側(cè)會出現(xiàn)明顯的壓痛，骨盆腔、下腹部會有墜脹痛，大腿跟髖部都會痠痛無力，月經(jīng)來潮時還會經(jīng)痛，而且即便飲食有攝取蔬菜、水果，仍會出現(xiàn)便秘的狀況，這類型的女性就醫(yī)時通常都檢查不出病因。

女人養(yǎng)顏煥膚 活血祛瘀“三通”

中醫(yī)認為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。>>>女人養(yǎng)生之道 補血牢記十要點

女人養(yǎng)顏需注意“三通”，即通氣血、通毛竅、通大便。

“一通”：通氣血

中醫(yī)認為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。

如何做到“一通”呢?中醫(yī)建議，在醫(yī)生的指導下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當歸、防風等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫(yī)生的指導下長期服用。

“二通”：通毛竅

大家都知道，皮膚表層的衰老細胞是新生細胞健康成長的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。

如何做到“二通”呢?可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調(diào)為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤澤。

“三通”：通大便

經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。

每天睡得時間足夠長，但是還會感到勞累，這很可能是血瘀導致的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了血瘀的表現(xiàn)，也為大家介紹了緩解血瘀的方法，希望女性朋友們要加強保健!如何做到“三通”呢?多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時排便的習慣，長期便秘者要及時照醫(yī)生診治。