國(guó)慶小長(zhǎng)假，很多人都有外出旅游的計(jì)劃，旅游安全是第一位的，那么如何才能做到健康安全的旅游呢?下面小編就為大家介紹25項(xiàng)“旅游健康提示”，希望給準(zhǔn)備外出旅游的朋友們帶來(lái)一些指導(dǎo)意見(jiàn)，收獲一份舒適的旅行。

1.去幾天就帶幾件衣服。這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長(zhǎng)褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣。當(dāng)然，還要帶至少兩套內(nèi)衣?lián)Q洗。

2.臨行檢查三張“卡”。首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置;其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠;最后是名片，發(fā)生意外時(shí)便于聯(lián)系。

3.提前打印住宿信息。將酒店名稱(chēng)、地址、聯(lián)系電話(huà)以及乘車(chē)路線(xiàn)打印出來(lái)，千萬(wàn)別只存在手機(jī)里，以防沒(méi)電時(shí)讀不到這些信息。

4.出門(mén)戴頂寬沿帽。除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長(zhǎng)袖衣，有助于抵擋紫外線(xiàn)，預(yù)防皮膚癌。如果皮膚被曬得發(fā)紅，要馬上冷敷。

5.吃當(dāng)?shù)厝巳サ娘堭^。旅游切忌“饑不擇食”。跟著當(dāng)?shù)厝顺宰畋ｋU(xiǎn)。還可以帶些小零食，如餅干、蘋(píng)果、茶葉等。

6.量力而行。有些人行程安排得太滿(mǎn)，身體超負(fù)荷，生病幾率就會(huì)大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺(jué)疲憊，應(yīng)該馬上停下來(lái)。

7.只買(mǎi)一件紀(jì)念品。如果怕亂買(mǎi)東西，不妨每個(gè)城市只挑一個(gè)最具代表性的紀(jì)念品，但最好不要買(mǎi)體積過(guò)大或難以保存的東西。

8.提前一個(gè)月買(mǎi)票。時(shí)間寬�？梢宰�火車(chē)，既省錢(qián)又能欣賞沿途風(fēng)景。據(jù)美國(guó)“今日游客”網(wǎng)報(bào)道，國(guó)內(nèi)和國(guó)際旅行最佳訂票時(shí)間分別是提前21天和34天。

9.晚上熱水燙腳。鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時(shí)，將鞋帶松開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。一天下來(lái)，雙腳會(huì)腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.買(mǎi)份旅游意外險(xiǎn)。普通的意外險(xiǎn)只針對(duì)人身意外，而旅游意外險(xiǎn)可以承擔(dān)包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

11.多吃大蒜。蒜有良好的殺菌功效。吃點(diǎn)大蒜可防止腹瀉和蚊蟲(chóng)叮咬。

12.坐車(chē)帶個(gè)橘子。旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易暈車(chē)。最好至少提前半小時(shí)服暈車(chē)藥;途中盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神;頭暈時(shí)不妨問(wèn)問(wèn)橘子的香味。

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