“六覺”刺激法 擺脫春困倍兒精神
俗話說“春困秋乏夏打盹”，進(jìn)入春季之后，很多人已經(jīng)感受到了春困的威力，經(jīng)常會感覺睡眠不足，工作學(xué)習(xí)的時候會精神恍惚，昏昏欲睡，那么我們該如何 克服春困帶來的不利影響呢?下面小編為大家介紹感覺刺激法!
視覺刺激
經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，或使陰暗的房間明亮起來，提高視覺興奮性。
聽覺刺激
聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂，也可唱唱歌、跳跳舞。
嗅覺刺激
可以聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花香，或?yàn)⒁恍┗端�，點(diǎn)一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意而振作精神。
味覺刺激
適食一些酸、甜、苦、辣的食物或調(diào)味品，平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經(jīng)。
觸覺刺激
有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗手、腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經(jīng)的舒張。
動覺刺激
可經(jīng)�；顒由眢w，如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰，或到戶外去踏青、郊游，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
春困對工作和生活帶來不利影響，克服春困最有效的辦法是進(jìn)行感覺刺激，大家不妨來試試吧!
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