中醫(yī)中講求精、氣、神，那么如果氣又是什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，氣是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的，所以不同人補(bǔ)氣的方法應(yīng)不同，這里中醫(yī)根據(jù)不同體質(zhì)的人對(duì)癥下食來(lái)補(bǔ)氣。那怎樣才能補(bǔ)氣呢?食補(bǔ)是一種重要的保健養(yǎng)生方法，這里就一起來(lái)看看你是屬于哪種體質(zhì)的吧！

陰虛之體質(zhì)者

應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

氣虛之體質(zhì)者

在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。

血虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

陽(yáng)虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。

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