如今“腎虛”這個(gè)詞時(shí)常出現(xiàn)在我們的生活中，而關(guān)于補(bǔ)腎的廣告也都在充斥在我們的周圍，當(dāng)然男性腎虛就需補(bǔ)，可也不能操之過急，采用大補(bǔ)之藥，需要慢慢調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的癥狀不同，補(bǔ)養(yǎng)的原則不同，需要更對(duì)不同的類型來選擇不同的藥膳進(jìn)行調(diào)理。

益氣補(bǔ)腎藥膳——糯米山藥粥

原料 生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米 50～100克。

制作 先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

功效 固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。

補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

原料 三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作 活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

功效 大補(bǔ)腎氣。適用婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。

滋補(bǔ)腎陰藥膳—— 一品山藥

原料 生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作 將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效 滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

以上就是中醫(yī)推薦的三款益氣補(bǔ)腎的養(yǎng)生藥膳，您不妨一試。

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