夏季氣溫高，我們很容易出現(xiàn)困倦的現(xiàn)象，總想瞌睡，這可是要了上班族的小命兒，大腦都短路了，怎么能夠讓大腦清醒一點(diǎn)呢?中醫(yī)為大家推薦穴位按摩法，讓你的頭腦更加的清醒。

中醫(yī)認(rèn)為，可以通過(guò)自行按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒”。

太陽(yáng)穴

位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛癥狀。

具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各類人群，但注意不可用力過(guò)度，以感覺(jué)酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦的疲勞程度來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

百會(huì)穴

位于頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會(huì)穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。

風(fēng)池穴

位于頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人效果更好。

具體方法是：保持身體正直，頭后仰，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，做環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)做5次。

夏季“自醒”小貼士：除以上穴位療法以外，人們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，給自己補(bǔ)充充分的水分讓身體達(dá)到健康狀態(tài)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，在辦公室坐一小時(shí)后盡量站起來(lái)活動(dòng)一下，另外，用涼水去洗洗臉，這樣也可以消除夏季疲勞感。
 

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