腎虛是中醫(yī)中常見的病癥，說到腎虛，男性朋友最害怕了，其實(shí)腎虛不僅會危害男性健康，女性也會受到腎虛的困擾，所以補(bǔ)腎養(yǎng)腎非常重要，不少的男性朋友經(jīng)常會否買一些補(bǔ)腎壯陽的保健品，不過保健品也不是亂吃的，有些很不靠譜的，下面就為大家介紹補(bǔ)腎護(hù)腎的兩個(gè)小妙招。

“腎”不僅僅是器官

中醫(yī)范疇，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。護(hù)腎補(bǔ)腎，醫(yī)生更強(qiáng)調(diào)保持健康的生活習(xí)慣。專家說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活，就應(yīng)該到正規(guī)的男科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找專業(yè)男科醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。

勿輕信所謂護(hù)腎宣傳

最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號。

針對目前市場上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告，專家提醒，目前并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會說“是藥三分毒”。

專家支招 兩招

第一招：護(hù)腎按摩操。

一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

第二招：飲食調(diào)理。

平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

以上為大家介紹了補(bǔ)腎護(hù)腎的小方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

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