黃斑病變是眼科疾病的一種，它威脅著我們的健康，患有黃斑病變不能盲目亂治，堅持治療黃斑病變，需對癥下藥。那么，老年性黃斑變性的預(yù)防保健 下面咱們一起解答吧。

老年性黃斑變性（senile macular degeneration）亦稱年齡相關(guān)性黃斑變性（age-related macular degeneration）或衰老性黃斑變性（aging macular degeneration）,大多始發(fā)于50歲上下，年齡越大，患病率越高,發(fā)病與性別、種族無明顯關(guān)系。雙眼同時或先后受害,因臨床表現(xiàn)不同，分成萎縮性與滲出性兩型，前者比較多見,后者則僅為前者的1/10～15。

老年性黃斑變性早期會出現(xiàn)視力模糊，中心（固定）暗點，視物變形，物像比真實物體縮小或增大，直線的門窗框架，視為彎曲、傾斜等癥狀。

老年性黃斑變性，由于病因不明，目前尚無特別有效的治療措施，也拿不出預(yù)防方案。但是，可以通過以下幾方面來進(jìn)行自我保�。�

1、避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅持定期按摩眼部。

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌。

白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

以上是專家針對老年性黃斑變性的預(yù)防保健做出的介紹，希望能夠幫助到你了解黃斑病變，同時如果你已經(jīng)患上了黃斑病變，那么建議你去專業(yè)的眼科醫(yī)院接受科學(xué)檢查治療黃斑病變，同時平時生活中，針對黃斑病變的預(yù)防也是至關(guān)重要，只有做好了黃斑病變預(yù)防措施，才能減少黃斑病變疾病的危害。通過以上的介紹，大家對老年性黃斑變性的預(yù)防保健應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。