在我們生活中常出現(xiàn)的問題病人們也是要多了解，因為一些小的問題出現(xiàn)也是會變得嚴重的，所以當出現(xiàn)了打鼾的現(xiàn)象其實也是比較嚴重的，這個病人們也是要積極的來了解預(yù)防方法，那么，預(yù)防打鼾的7種方法是哪些?下面咱們和專家解答吧。

1、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

3、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

4、手術(shù)后的鼾癥患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

5、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

6、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

7、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

上面也就是說的疾病出現(xiàn)后的預(yù)防，但病人們也是要多注意，所以在了解了最為常見的預(yù)防方法后病人也是要多了解，在積極的進行合理的治療。