相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)眩暈這個(gè)疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防眩暈，可能很多人就不清楚了，接下來(lái)讓我告訴大家預(yù)防眩暈需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。

眩暈患者注意事項(xiàng)：

1.注意休息，適當(dāng)參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。因?yàn)樗�眠不足易�?dǎo)致四肢無(wú)力、頭暈、頭疼，引發(fā)眩暈。所以一定要保證充足的睡眠。

2.調(diào)適情志，避免精神刺激。

3.痰濁上擾者，飲食宜清淡。

下面介紹幾種預(yù)防眩暈的方法：

1、雙手無(wú)名指同時(shí)彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對(duì)側(cè)無(wú)名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練1分鐘。平日也可隨時(shí)操練。慢慢地挺胸站起身來(lái)，反復(fù)操練10次，逐漸增加到30次。

2、坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立30秒鐘。每天早晨操練1～3分鐘。

以上就是預(yù)防眩暈的方法，希望大家多了解一些這方面的知識(shí)，如果出現(xiàn)眩暈也可以及時(shí)的治療和急救，也希望我們平時(shí)多注意飲食健康和多補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)。