四款“上班族”減肥早餐 好吃不胖
對于上班族來說，早餐是減肥最大的考驗。如果早餐吃不好，不但不利于減肥，還會影響減肥效果，早餐吃什么，很講究，一些低卡低熱量的食物，既能墊肚子又不會發(fā)胖，你絕對不能錯過。下面就為大家推薦4款營養(yǎng)早餐!
1、花生燉牛奶
材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。
做法：
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用。
2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。
功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。
2、水果酸奶
材料：橙子一個、酸奶300毫升
做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出后轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。
功效：幫助腸胃清除體內垃圾，適合夏季減肥。
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