脫發(fā)是正常的一種生理現(xiàn)象，但是如果大量脫發(fā)則會帶來很多的煩惱，想要預(yù)防脫發(fā)我們就要找出脫發(fā)的根源，那么是哪些因素導(dǎo)致了大量的脫發(fā)呢?下面中醫(yī)就為大家詳細(xì)的介紹引發(fā)脫發(fā)的幾大因素。

過度減肥 。體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運(yùn)動量減肥，脫落的頭發(fā)就會重新長出來。

過度做發(fā)型 。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學(xué)制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復(fù)得。

維生素A過量 。服用過多含有維生素A的補(bǔ)充劑或藥物，會導(dǎo)致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

缺乏B族維生素 。營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進(jìn)整體健康。

缺乏蛋白質(zhì) 。飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，建議適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。

貧血 。缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā)，同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補(bǔ)鐵，適當(dāng)吃牛肉或服用補(bǔ)充劑，都可以解決脫發(fā)問題。

情緒緊張 。遭遇重大變故，可能會激發(fā)身體內(nèi)潛伏的病灶，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運(yùn)動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支持。

好文推薦:

蘋果皮的神奇功效 預(yù)防嘴唇干燥開裂 >>>

預(yù)防高血脂首先要控制好日常的飲食 >>>

秋季眩暈易發(fā) 防暈牢記五大養(yǎng)生法則 >>>

秋季吃芹菜 控血壓享美食的兩全之策 >>>

肩周炎年輕化 推薦8大預(yù)防策略 >>>

吃火鍋正當(dāng)時 四大陷阱要警惕 >>>