如今，人們一般把養(yǎng)生分為生理、心理、哲理養(yǎng)生三個層次。對于一般人，注重身體的健康，接觸最多的就是生理養(yǎng)生。那么，我們應該如何注意哲理養(yǎng)生和心理養(yǎng)生呢？

一、哲理養(yǎng)生

所謂“哲理”養(yǎng)生，主要是要掌握對立統(tǒng)一規(guī)律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的“六然”、“四看”保健養(yǎng)生觀就是符合這一觀點的。

所謂“六然”就是“自處超然”，超凡脫俗，超然達觀;“處人藹然”，與人為善，和藹相親;“無事澄然”，澄然明志，寧靜致遠;“處事斷然”，不優(yōu)柔寡斷;“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以;“失意泰然”，不灰心喪志，輕裝奮進。

所謂“四看”，就是“大事難事看擔當”，能擔當得起;“逆境順境看襟懷”，能承受得了;“臨喜臨怒看涵養(yǎng)”，能寵辱不驚;“群行群止看識見”，能去留無意。這樣才能做到“知足不辱”，“知止不恥”，當行則行，當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的，他能夠活到74歲，這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節(jié)和清白的政治操守，以及他晚年重視哲理養(yǎng)生，而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理養(yǎng)生，可說是達到了高層次的保健養(yǎng)生境界。

二、生理養(yǎng)生

古人養(yǎng)生，注重四道：一是動養(yǎng)之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血;二是靜養(yǎng)之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體;三是食養(yǎng)之道，就是均衡營養(yǎng)，可使飲食有節(jié)，二便通暢;四是居養(yǎng)之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。

守此四者，如能“不妄作勞”、慎房事、節(jié)情欲、避外邪、重內調，輔以必要的自我保健和藥物治療，則可以“健康長壽，度百歲乃去”。今天看來，這種單純生理養(yǎng)生，可說是淺層次的保健養(yǎng)生。

三、心理養(yǎng)生

一是調攝情志，二要修養(yǎng)德行。因為人的情志活動和道德修養(yǎng)，對人的身心健康關系極大。

所謂“情志”，就是中醫(yī)所說的“七情”，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。這七種精神因素，是人受外在環(huán)境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過于激烈或持久，或自身過于敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。

好文推薦:

養(yǎng)生必知：最滋補中國人的13種食物>>>

中醫(yī)一周最熱新聞大盤點>>>

穴位養(yǎng)生：按摩十二穴位有利健康 >>>

小心食用“當家菜” 警惕中毒 >>>

女性10種動作意味著性高潮>>>

氣虛和痰濕體質的養(yǎng)生法 >>>