已經(jīng)進入了秋季，空氣中的水分不那么充足了，秋風(fēng)瑟瑟使我們的皮膚水分變的干燥了，嗓子變的干澀，此時我們的保健方法應(yīng)該以滋陰潤肺為主。除了增加身體的水分，如多飲水之外，還可以從選擇食物的種類上來調(diào)理身體，下面我們就為大家來介紹幾種有滋陰潤燥功效的食物，希望對您的身體健康有所幫助。

銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠

既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著。

干貝

肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎�！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

好文推薦:

蘋果皮的神奇功效 預(yù)防嘴唇干燥開裂 >>>

預(yù)防高血脂首先要控制好日常的飲食 >>>

秋季眩暈易發(fā) 防暈牢記五大養(yǎng)生法則 >>>

秋季吃芹菜 控血壓享美食的兩全之策 >>>

肩周炎年輕化 推薦8大預(yù)防策略 >>>

吃火鍋正當(dāng)時 四大陷阱要警惕 >>>