精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟這些癥狀出現(xiàn)就代表腎臟出現(xiàn)損害了，一旦腎臟的免疫力降低后，那么疲憊感會更深。因此只有強身健體，疲憊感才會遠離你。下面五種強腎健體飲食方，讓你腎臟更強。

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

除此之外多吃富含維生素C、維生素B的食物，他們具有清內熱、去瘟毒、通潤腸道的作用，可幫助清理體內垃圾，減輕腎臟負擔。

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